結果が出るコンディショニング方法とは?Part.2
結果が出るコンディショニング方法とは?Part.2
前回は弊社で使っているコンディショニングツールのコンプレフレフロスと言うフラッシングを行うグッズをご紹介しました。
今回はグッズを使ってではなく
誰でも簡単にどこでもできるコンディショニング方法をお伝えします。
多くのメディアや芸能人やサッカー選手の長友佑都選手なども書籍を出す位注目されている体幹トレーニングがありますよね?
体幹トレーニングをさらに掘り下げたら根本的に「腹圧」が大切になっていきます。
この腹圧とは正式には「腹腔内圧(Intra-abdominal Pressure)」という名前で、
腹部にかかる圧力のことをいいます。
腹部には内臓を収納しておく空間(腹腔)があります。