福岡のパーソナルトレーニングジム　アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は第二の心臓と言われているふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）を伸ばして 血行を良くして冷え性の改善をするストレッチをご紹介していきます。 どこでもやれます […]

福岡のパーソナルトレーニングジム　AkiLounge代表の江本曉です。 今回はデスクワークの方にオススメの腰（脊柱起立筋）のストレッチをご紹介いたします。 寝ながらできるので 是非お試しください！

福岡のパーソナルトレーニングジム　AkiLounge代表の江本曉です。 今回は座りっぱなしのお仕事をされている方にオススメの椅子に座りながら もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチをご紹介いたします。 ハムストリン […]

福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLoungeの江本です。 実は今年のコンテスト出場は控えているのですが、5月から7月末まで絞っていて体重で言えばスタートが68kgで目標は60kgで1ヶ月前からずっと64kgで停滞し […]

AkiLounge代表の江本です。 本日3月10日〜3日間 株式会社 力の源カンパニー様より大分県にてリセットプログラム(ファスティング) のトレーニング講師として出張しておりますので、 不在しております。   […]

トレーナーの江本です。 今回は30代男性のクライアント様の変化をご紹介させていただきます。 昨年10月から今現在も継続して身体を預からせて頂いております。 週1で1年以上継続して頂いております。 昨年10月15日 体重5 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です 今回は僧帽筋上部　首の後ろをケアストレッチのやり方をご紹介しています。

福岡のパーソナルトレーナー 江本曉です。 ２０１６年ベストボディジャパン福岡大会まであと二ヶ月を切りました！！ いやー緊張しますね！！ 今回は初のベストボディジャパンということで挑戦者みたいなものですが、 もちろん優勝を […]

さあ今回はストレッチポールで締めのリラックス動作の方法を実演・解説します。 これまでに解説した一連のストレッチ（下記1～8回）が終わった後、または目的の部位­が終わった後に行い、ストレッチ終了となります。 — […]

さあ今回はストレッチポールで太もも付け根のストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、太もも付け根の可動域アップ、怪我の予防・防止などに有効なストレッチ­です。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.k […]

さあ今回はストレッチポールで肩・肩甲骨周り・胸のストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、肩周りの可動域アップ、猫背改善などに有効なストレッチです。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kintor […]

こんにちは(^o^)/ あけましておめでとうございます。 今年初めてのブログ更新となり大変お待たせいたしました。 さぁ今回はストレッチポールで大胸筋をストレッチする方法を実演・解説します。 第１回はストレッチポールの乗り […]

ストレッチポールで大胸筋をストレッチする方法を実演・解説します。 第１回はストレッチポールの乗り方～基本的な大胸筋のストレッチを学びます。 大胸筋のストレッチは、大胸筋の上部外側を伸ばし肩が前に引っ張られる状態を緩める役 […]

ストレッチポールで肩のインナーマッスルをストレッチする方法を実演・解説します。 第2回はストレッチポールに乗って肩を回旋させることで肩の深部をストレッチします。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kint […]

ストレッチポールで肩甲骨周りのストレッチ方法を実演・解説します。 肩や肩甲骨周りのコリ防止、緩和に有効です。また、肩甲骨の可動域を適正な状態に保つ­ことにも有効となります。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://ww […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 大胸筋と小胸筋を伸ばしていきます。 猫背の予防・改善にも効果的です。

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 体側（前鋸筋・外腹斜筋・大円筋）のストレッチ 身体の横を伸ばすことがない方がほとんど […]