今回は体を作る上では重要で意識をしないとなかなか取れないタンパク質の話をします。 まず運動をしなくても、筋肉をつけようと思わなくても、人間が生きていく上で必要なタンパク質の量があります。それは体重×の1グラムです。 70 […]

福岡のパーソナルトレーニングジム　AkiLounge 代表の　江本曉です。 最近の朝ごはんの定番は ・玄米ご飯 ・納豆 ・卵 ・焼き魚 は基本なのですが、たまに玄米炊き忘れていることもあって 見た目はインスタ映えしないで […]

福岡のパーソナルトレーニングジム　アキラウンジ代表の江本曉です。 今回のこのプロテインバー パワークランチ(ウエハース タイプ) めちゃくちゃ美味しいです。 一本当たり タンパク質13〜14g 糖質5g チョコレートやお […]

福岡のパーソナルトレーニングジム、アキラウンジ代表の江本曉です。体脂肪は一旦　脂肪酸に分解していきます。 分解するだけではなく脂肪酸を燃焼するためにミトコンドリアと言う焼却炉に運び 脂肪をエネルギーに変換しないといけませ […]

福岡のパーソナルトレーニングジム、アキラウンジ代表の江本曉です。 セブンイレブンで購入できるこの炭酸水おすすめです！ コーヒーチェリー生豆を含む由来のカフェインとミネラルが含まれるココナッツ果汁を配合した 新しいスパーク […]

福岡のパーソナルトレーニングジム、アキラウンジ代表の江本曉です。 たまには靴磨きやダンディズムだけでなく 真面目なブログを書きます。   12月17日に私自身が唯一持っている資格 NSCA-CPT（全米ストレン […]

パーソナルトレーニングジムAkiLounge代表の江本です。 今年は5月〜7月末まで減量をしてきて8月に入り どんな食生活をしていこうか 悩んだ結果 体重に左右されないように、 見た目を重視しているため 体重計には乗らな […]

福岡の赤坂けやき通りでパーソナルトレーニングジムAkiLoungeをやっておりますパーソナルトレーナーの江本曉です。 僕は1日4食〜5食摂取するのですが、 最近までお昼と夕方は玄米鶏肉チャーハンを毎日食べていました。 で […]

福岡の赤坂けやき通りでパーソナルトレーニングジムAkiLoungをやっておりますパーソナルトレーナーの江本曉です。 いつもブログを回覧して頂きありがとうございます！ 本日は最近では少しずつ知られてきている ヘンププロテイ […]

福岡の赤坂けやき通りでパーソナルトレーニングジムAkiLoungeをやっておりますパーソナルトレーナーの江本曉です。 いつもブログを回覧して頂きありがとうございます！ 本日は最近では少しずつ知られてきている ヘンププロテ […]

福岡の赤坂けやき通りでパーソナルトレーニングジムAkiLoungeをやっておりますパーソナルトレーナーの江本曉です。 3月31日はMMA レンジャーズ様でダイエットセミナーでした！ 参加いただいた皆様本当にありがとうござ […]