この場を借りて公表させて頂きます。 11月に小倉にて開催されるUSBBジャパンのメンズフィジーク-170cmに出場します。 もうすでに減量を始めて2ヶ月ほど経ち7kg落ちましたがまだあと残り約4kg落として10月末までに […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   体に悪いのはわかってはいるけど 食べちゃったり飲んじゃったりしてませんか？ 砂糖に含まれる物質に依存してしまうものも含まれているといわれてい […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   セブンイレブン以外でのサラダチキンみつけました！ サークルkサンクスにあった！ ラッキー！！  

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 果物の中でも インスリンを下げてくれるグレープフルーツや 消化吸収が遅く脂肪燃焼能力を高めるリンゴなどを買ったりしてましたが 久々に血糖値が上がりにくくト […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。   今回はバランスボールの使い方を初心者向けの動画になっております！ まずは座るところから！ オフィスの椅子の代わりにバランスボールに座って日常 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 大胸筋と小胸筋を伸ばしていきます。 猫背の予防・改善にも効果的です。

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 体側（前鋸筋・外腹斜筋・大円筋）のストレッチ 身体の横を伸ばすことがない方がほとんど […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 肩・肩甲骨周り（三角筋後部・棘下筋・大円筋）のストレッチ 猫背や肩こりなどの予防と改 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 股関節周り（内転筋・恥骨筋）のストレッチです！ バランスボールがある方こんな使い方も […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 腰周り（腸腰筋・外腹斜筋・内腹斜筋）のストレッチpart2です！！ 気持ちがいいストレ […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 むしむしして暑いですね。 更新ができてなくてすみません。 今回の筋トレTVはバランスボールを使ったストレッチになっております。 腰周り（脊柱起立筋・外腹斜筋 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 いや～梅雨が明けて暑くなりましたね。 あ～ クーラーも扇風機も買ってなくて、でもこの夏を乗り越えれるか挑戦したけど夜寝汗でビショビショ。 暑すぎて寝れない。 […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本曉です。 皆さんご存知ですか❓ スマホからユニクロのオリジナルTシャツが作れるんですよ❗️ 今日は作った奴が届きました〜 じゃーん ヤッホーい！！ セッション中とトレー […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 今回はバランスボールを使ったストレッチの紹介となっております。 伸ばしたら凄く気持ちがいいので、ものを使わずにストレッチをするよりもバランスボールを使ったりする […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 今回はバランスボールを使ったストレッチとなっております。 普段、猫背でデスクワークが多い仕事をされている方にやっていただきたいストレッチとなっております。 あ […]

遂に 完成 致しました。 MAKE　UP　YOUR　BODY　AND　SOUL

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 久々に食事の写真をアップします。 カツオのたたき250ｇ サツマイモ1本 ブロッコリー等野菜 カツオのたたきは美味しくてタンパク質保有量が多くて最高のしょくざい […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。 今回はトレーニングをしたいけど時間がないという方必見です！！ 自宅でもやれます！！ 大胸筋（おっぱい）と大殿筋（おしり）を同時に鍛えるトレーニング法をご紹介いた […]