さあ今回は、レッグクロスとレッグレイズのコンパウンドセットによる腹直筋下部（下腹部）を鍛える­方法を実演・解説。 コンパウンドセットは同じ筋群を鍛える種目を2種目連続行って１セットとするトレーニ­ング手法です。非常にハー […]

さあ今回は上体を傾けた姿勢で上腕二頭筋を鍛える「インクライン・ダンベルカール」の方法を実演­・解説。 インクライン・ダンベルカールは、力こぶの盛り上がりをより高めたい場合に有効なトレ­ーニングのひとつです。 また、プラト […]

さあ今回はストレッチポールで締めのリラックス動作の方法を実演・解説します。 これまでに解説した一連のストレッチ（下記1～8回）が終わった後、または目的の部位­が終わった後に行い、ストレッチ終了となります。 — […]

さあ今回はストレッチポールで股関節周りをストレッチする方法を実演・解説します。 前回は足の裏を合わせる形でしたが、今回は膝と膝を合わせてストレッチします。 柔軟性アップ、股関節周りの可動域アップ、怪我の予防・防止などに有 […]

さあ今回はストレッチポールで太もも付け根のストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、太もも付け根の可動域アップ、怪我の予防・防止などに有効なストレッチ­です。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.k […]

さあ今回はストレッチポールで肩・肩甲骨周り・胸のストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、肩周りの可動域アップ、猫背改善などに有効なストレッチです。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kintor […]

さあ今回はストレッチポールで股関節周りのストレッチ方法を実演・解説します。 柔軟性アップ、股関節周りの可動域アップ、怪我の予防・防止などに有効なストレッチで­す。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kin […]

さあ今回はストレッチポールで肩～胸のストレッチ方法を実演・解説します。 肩～胸の柔軟性アップ、肩周りの可動域アップに有効です。

さぁ今回はストレッチポールで肩甲骨周りのストレッチ方法を実演・解説します。 肩や肩甲骨周りのコリ防止、緩和に有効です。また、肩甲骨の可動域を適正な状態に保つ­ことにも有効となります。

さぁ今回はストレッチポールで肩のインナーマッスルをストレッチする方法を実演・解説します。 第2回はストレッチポールに乗って肩を回旋させることで肩の深部をストレッチします。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www […]

こんにちは(^o^)/ あけましておめでとうございます。 今年初めてのブログ更新となり大変お待たせいたしました。 さぁ今回はストレッチポールで大胸筋をストレッチする方法を実演・解説します。 第１回はストレッチポールの乗り […]

横からバランスボールをキャッチして投げることで腹斜筋を鍛える「バランスボール・サ­イドスロー」の方法を実演・解説します。 ご家族、友人などパートナーがいたら、ぜひ実践してみて下さい。いつもと違う刺激が得­られ、マンネリや […]

ストレッチポールで大胸筋をストレッチする方法を実演・解説します。 第１回はストレッチポールの乗り方～基本的な大胸筋のストレッチを学びます。 大胸筋のストレッチは、大胸筋の上部外側を伸ばし肩が前に引っ張られる状態を緩める役 […]

ストレッチポールで肩のインナーマッスルをストレッチする方法を実演・解説します。 第2回はストレッチポールに乗って肩を回旋させることで肩の深部をストレッチします。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kint […]

ストレッチポールで肩甲骨周りのストレッチ方法を実演・解説します。 肩や肩甲骨周りのコリ防止、緩和に有効です。また、肩甲骨の可動域を適正な状態に保つ­ことにも有効となります。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://ww […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 バランスボールをキャッチして投げることで腹筋を鍛える「バランスボールスロー」の方­法を実演・解説します。 ご家族、友人などパートナーがいたら、ぜひ実践してみて […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。 今回はブランコのバーを使って腹筋下部を鍛える「ハンギング・レッグレイズ」をご紹介します­。 仰向けになって行う「レッグレイズ」も腹筋下部を鍛えるトレーニングで […]

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。 さぁ間もなく大会にちかづいてまいりました。 月曜日から本日水曜日までカーボ（炭水化物）を0にしてハードなトレーニングをすることによって、筋肉中にあるグリコー […]