BODYAGENT代表の江本曉です。 今回はランニング前、ウォーキング前に行っていただきたいダイナミックストレッチの方法をお教えいたします。 怪我の予防、最大可動域の拡大、胸郭を広げ酸素の供給をよりよくしていきます。
江本曉です。 今回は腹筋の上部・下部・腹斜を連続で鍛えてお腹周りの脂肪を燃焼させるトレーニング法をご紹介いたします。 これで夏に向けてビーチでパーティーですね！！
江本曉と申します。 今回は胸の下の大胸筋下部を鍛えていきたいと思います。 デクラインベンチがない時に役に立つやり方を紹介いたします。 今回はダンベルとフラットベンチを使います。
江本曉です。 今回は上腕を太くする方法をご紹介いたします。 特に男性の方必見です！ 立った姿勢でリストカールを行うことで前腕を鍛えることができるスタンディングリストカールの方法を教えます。
江本曉です。 今回はライイングレイズで肩の後ろ側の三角筋後部の筋肉の付ける方法をお教えいたします。 このライイングレイズは三角筋後部をよりピンポイントに刺激できるトレーニング方法です。 リアレイズなど三角筋後部の種目 […]
江本曉です。 今回は二の腕を引き締めていきましょう！！ 今回は トライセット法という方法で上腕三頭筋（二の腕）を引き締めていきたいと思います。 トライセット法は3つの種目を連続でやっていくセット方です。 これで夏に向けた […]
江本曉です。 会員の皆様.関係者各位 この度は私自身と会員の皆様、私の周りの方々の想いが詰まった私の提供したいジムがここ赤坂にOpenいたしました。 楽しみと不安が入り混じる新しい気持ちで、今目の前にいる方（会員様）に対 […]
江本曉です。 今回は 背中の脂肪燃焼目的、筋力アップ目的でやっていきたいと思います。 ジャイアントセットは4種目以上を休憩を挟まずに連続で行うことでターゲットとする筋肉を追い込みます。 新しい刺激を体に与えてマンネリか […]
江本曉です。 今回は タオルを使った二の腕の引き締めのトレーニングをご紹介いたします。 今回は女性がきになるたるんだ二の腕を引き締めて夏に向けレッツトライ！ 旦那様や彼氏、いやお友達と一緒に楽しくトレーニングをやってみて […]
皆さん お久しぶりです。 福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本曉です。 この度はご報告が御座います。 パーソナルトレーナーP.T.AKIRAとして活動を初めて3.15で4年目に入ります。 ここまでこれたの […]
今日はパーソナルトレーナーの先輩である玉置謙親さんとたまたまトレーニングが一緒になり合同トレーニング！久しぶりにパートナーとやれてやはり追い込めます！ ありがとうございました！
8/2北九州で開催されたUSBB JAPAN コンテストに出場してきました。今年最後のコンテストで-170cmで4位でした。 YouTubeで公 […]
P.T.AKIRAの江本曉です！ お久しぶりです！ 先日5/31に東京吉祥寺にて行われたフィジークの大会をブログにて報告させて頂きます！ 渋谷は人がおーかねー！！ 吉祥寺駅に着い […]
えーお久しぶりです！ ちゃんとしたブログの更新が去年から一旦遠ざかっておりました。 有難い事に毎日のように沢山のご予約をいただいてクライアント様の内面から変え、それからボディを変わり、クライアント様が最高の幸せを日々送っ […]
さあ今回はタオルを使って広背筋（背中）を鍛える方法を解説します。 この手法は、友人や家族などのパートナーに抵抗を加えてもらうことで広背筋に刺激を加えます。ダンベルやバーベルなどの器具がない場合やトレーニングにバリエーシ […]
さあ今回はタオルを使って力こぶ（上腕二頭筋）を鍛える方法を解説します。 この手法は、友人や家族などのパートナーに抵抗を加えてもらうことで力こぶに刺激を加えます。ダンベルやバーベルなどの器具がない場合やトレーニングにバリ […]
さあ今回は、プッシュアップバーとバランスディスクを利用して大胸筋と体幹を同時に鍛える方法を解説します。 バランスディスクを用いて腕立て伏せ動作を不安定な状態にすることで、様々な筋肉により微細な刺激が加わります。それに […]
さあ今回は、プッシュアップバーによる可動域を意識した腕立て伏せの方法を解説します。鍛える筋肉は大胸筋。 プッシュアップバーを使うことで、体を落とした時に肩関節の可動域に広がりが生まれます。その結果、プッシュアップバー […]